jak szybko

[...] 00:00:17 "Jubileusz" Dzisiejszy dzień był moim 50 dniem redukcji od czasu, kiedy zabrałem się znów za to na poważnie. Niestety nie dane mi było uczcić tego jakże zacnego wydarzenia, ponieważ musiałem rozbijać matmę. Nie szło mi dziś i z jutrzejszej klasówki nie spodziewam się nic wyżej niż 2, ewentualnie 3, ale nie byłbym [...]

[...] w podstawowych bojach, teraz czeka mnie za dwa tygodnie dziaranie przedramienia....w końcu dojrzałem do tej decyzji ,zawsze się wahałem lecz w końcu się odważyłem.Po tym jak dziara się zagoi ruszam ostro z masą, teraz trenując na luzie bez spiny na progresowanie jakoś łatwej to przychodzi ,jednak jak człowiek za bardzo się przejmuje ,aby co [...]

[...] wszyscy to wiedzą a i tak biorą. Przestrogi w formie płomiennych apeli i odezw nie działają na ludzi. Wiem bo też w swoim czasie też miałem takie złudzenia. Przeszło mi szybko. Dlatego napisałem że jestem zawiedziony - jedyne co ma jakikolwiek sensowny (a i tak umiarkowany) skutek to rzetelne informowanie o tym jak jest, obiecałeś to a nie ma.

[...] wicieczce szkolnej we Włoszech. Mamy doś mocne głowy i żeby nas szybko ***ło zeżarliśmy z kumplem po jednym KETONALU (bardzo mocny lek przeciwbólowy na receptę). ***ło nas jak nigdy, a ****a do dzisiaj co rano całe moje ciało się ****a trzęsie. Niech to Wam uświadomi, że jeżeli już bierzecie coś to lepiej nic do tego nie pić !! Zapraszam [...]

To troche jak walka z wiatrakami niestety. Ale nie da sie wpłynąć od razu na wszystkich, jesli czesc ludzi przynajmniej pomyśli o tym i zacznie rozsądniej do tego podchodzic- to bedzie dobrze. Cięzko nowicjuszowi wytłumaczyc że więcej nie znaczy lepiej, że są pewne zasady treningowe. Są zbyt niecierpliwi i zbyt szybko chca miec zadowalające [...]

[...] od dawna. Odejdzie bo w następnym sezonie Zaytsev wraca na przyjęcie i nie ma dla niego miejsca w pierwszej szóstce, a jest za drogi żeby trzymać go na ławce tym bardziej jak w obwodzie jest Kovar. Co do Conte to nie porównujmy go do Kurka bo Argentyńczyk nie miał z kim wygrać wielkich tytułów. Do Miki też nie bo to kompletnie nie ta liga... [...]

[...] chvjowo później poprawiłem i ogień był aż w głowie mi się kreciło + Pull na wyciągu dolnym w super serii mnie zmiotło %-) ! Wykroki - pompa dobra lubię je Antoś pokazał co i jak i ładnie wchodzą na czwórki + motywacja Wieśka !!! Uginanie stojąc i syzyfki - już ostatkiem sił ale 3serie poleciały Przywodzenie lubię to , ale szybko rosną mi [...]

Coś Ty taka wstydliwa Wojtashc, ach widzisz, moja nieśmiałość mnie zabija odsysałaś tłuszcz na szybko czy jak? Żyrafka, rozszyfrowałaś mnie jennndzo Ty!! termin na resztę mam w połowie maja ...a nad nogami jeszcze trochę popracować trzeba i te przywodziciele nie takie ulane jak u mnie vena, Ty przestań czarować i pokaż nam te ulańce Twoje [...]

[...] progresje z ciezarem. Arnoldki 2x10 8/7 - zaczelam od 8 kg ale szybko wyszlo na jaw, ze nie dociagne, wiec zeszlam na 7. Rozciaganie Pytanie - jesli ktos mnie czyta - jak dlugo mam jechac na masie i kiedy moge zaczac robic redukcje? Ja wiem, ze duzo na siebie nie wrzucilam (3 m-ce), ale nazbieralo sie troche tluszczu w okolicach brzucha. [...]

kto ci powiedział że jak zjesz szybko to szybciej się strawi?:/ To czy szybko się strawi ( i czy strawi się) zależy od rodzaju pokarmu! Proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej (mielenie i meiszanie pokarmu ze śliną) Jak będziesz połykał duże kęsy, szybko to dłużej się będzie trawiło, dodatkowo nałykasz się powietrza... Jedz wolno, żuj [...]

[...] przez - infernol w dniu 2015-09-28 12:07:44 Niestety ja nie mam wyjścia nawet tutaj dochodzą problemy trawienne, a nie tylko brak progresu. Nie można ciągle masować jak i nie można ciągle być na redukcji, więc jest zastój ( problemy trawienne, brak postępów, mniejszą wrażliwość insulinowa ) wtedy należy zrobić deload kcal Ja byłem na [...]

[...] chłodzące i czekamy Dziś nogi imo trenowanie rotatorów przed klatka i barkami to całkowity bezsens bo osłabiasz je przed treningiem gdzie powinny stabilizować poprawny ruch w wyciskaniach itp, potem jedna ręka gdzies ucieknie bo rotator jest zmęczony i pojawia się ból w barku ;-) jak juz je trenować to po treningu, tak samo jak rozciaganie ;-)

"ło k***a" skad ja to znam... ;-) dobry brzuch, kostki wygladaja jak wyklute, mi sie bardzo forma podoba, debiuty masz 26 lutego , tak ? szybko zrobiles sylwetke, nie opyerniczasz sie EDIT: a ten fit and jump to jak to wyglada, co to jest? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-27 19:44:07

[...] scena to moje miejsce i się świetnie na niej czuję , poza kilkoma bólami i osłabieniami było bardzo dobrze. Mimo dosłownie otarcia się o podium, jestem zadowolony z miejsca, jak i formy. Co ważne, wiem, że zasłużone, bo znam swoje błędy i nad czym trzeba pracować, żeby było lepiej. ( zacytuje z fejsa kawałek, zeby nie pisać o wszystkim ) [...]

Arphiel, 30 min to w sumie mam power walk w jedną stronę do pracy...:) a jak już pójdę na siłkę to się szybko nudzę na jednym (tzn na orbitreku wytrzymuję 40 min tylko). Chcę powrócić do biegania ale wieczory muszą byc chłodniejsze bo zdycham już pod blokiem...

25.07 micha wrzucona wcześniej, ćwiczenia Callanetics - 60 minut (znalazłam na chomiku); generalnie szybko przekonałam się że nie jestem tak rozciągnięta jak mi się wydawało, ale było bardzo przyjemnie. 26.07 trening i micha; dodatkowo w ciągu dnia zrobiłam spacerem 10 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606e2797d7304cd7a74fdcf650e2cc03.png [...]

anapolon(lub oxitosone)zdecydowanie najbardziej "szpeci" wątróbke(mniej więcej :100tabl jest tak toxyczne jak 300mety,zaleznie od organizmu..) i szybko nasyca receptory tkanek więc raczej nie uzywa sie go dłużej niz 4 tyg...ale pałer ma niezły,podobnie jak cenę,hehe$$$ "no MASS no CLASS..."

Podobnie miałem. Weźtaką masc kup Lorinden A, szybko sie goii po tym. No i zacznij chodzic w dresie tak jak ja.

[...] do tematu Siwego, ktory wstawia diete, zdjecia, filmy, w czasie testu pokazał sie ekstra na turnieju amatorkim teraz ma ZAWODOWA WALKE, dla młodych chłopakow przyklad jak mozna łaczyc szkole z pasja itp ;) Niestety ja nie jestem aż na takim wysokim poziomie, żeby mieć walki zawodowe i zapewne się to szybko nie zmieni. 1 grudnia startuję na [...]

[...] nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, czy dobrze skomponowana odzywka proteinowa? Jeżeli to pierwsze to jaka ilosc jajek dziennie mogę spozyc maksymalnie, żeby się nie "przekrecic" i w jakiej najlepiej postaci? odżywkę proteinową możesz kupić, ułatwia życie często. [...]